É comum a ideia de que estar bem de saúde é a ausência de doenças físicas ou necessidade de remédios. No entanto, a OMS define estar saudável como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças“. Vamos entender melhor?
Um estado completo de bem-estar.
Para podermos viver plenamente, é muito importante dar atenção a todas as “áreas” de nossa saúde.
Com a correria do dia a dia, negligenciamos cuidados que vão aos poucos nos trazendo problemas, que só notamos quando sentimos a necessidade de ir ao médico ou tomar remédios. A saúde física é provavelmente o tipo mais conhecido e associado ao conceito de saúde. Ela se refere ao bom funcionamento dos sistemas do corpo, incluindo sistemas como cardiovascular, respiratório, digestivo e musculoesquelético.
Para isso, devemos consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Movimentar-se regularmente, com atividades que podem ser de baixo impacto e ao menos 30 minutos ao dia, já tornam a mobilidade corporal melhor, a pressão arterial equilibrada e até o ânimo tende a melhorar. Além disso, o sono de qualidade não deve ser subestimado. Uma boa noite de sono, entre 7 e 9 horas, permite a recuperação do corpo e funções cerebrais.
Manter a saúde física em dia é essencial para prevenir doenças crônicas, como diabete, hipertensão e obesidade.
Já a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela engloba o bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa, influenciando como pensamos, sentimos e agimos no dia a dia.
A saúde social refere-se à nossa capacidade de interagir e manter relacionamentos saudáveis com outras pessoas. Ela influencia diretamente nossa felicidade e senso de pertencimento. Relações sociais positivas proporcionam suporte emocional, reduzem o estresse e aumentam a sensação de propósito.
Pessoas com fortes laços sociais tendem a viver mais e ter melhor qualidade de vida.
Um pilar fundamental para o bem-estar geral, nos lembra que somos seres intrinsecamente sociais.
Conclusão
Cuidar de todos os tipos de saúde é essencial para alcançar um estado de bem-estar integral. Ao adotar hábitos saudáveis e buscar equilíbrio em todas essas áreas, podemos construir uma vida mais plena e satisfatória.
Lembre-se: saúde não é apenas a ausência de doenças, mas a presença de bem-estar em todas as suas formas.
E uma opção para cuidar da sua saúde é o medicamento manipulado, uma alternativa segura e personalizada aos medicamentos tradicionais, que atende de forma específica às necessidades de cada paciente.